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A vitamina D vai muito além da saúde dos ossos. Ela é essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico, do metabolismo e do equilíbrio hormonal. 🧠💪 A deficiência dessa vitamina é cada vez mais comum, especialmente em quem tem pouca exposição solar ou alimentação insuficiente. ⚠️ Sinais de deficiência podem incluir: Cansaço e fraqueza muscular; Queda de cabelo; Alterações de humor; Baixa imunidade; Dores ósseas e articulares. Quando não diagnosticada e tratada, a de

😣 Você sabia que o estresse pode afetar diretamente seus hormônios e dificultar o emagrecimento? Quando estamos sob estresse constante, o corpo aumenta a produção de cortisol, o principal hormônio do estresse. Em excesso, ele pode: ⚠️ Aumentar o apetite e o desejo por alimentos ricos em açúcar e gordura; ⚠️ Favorecer o acúmulo de gordura abdominal; ⚠️ Prejudicar o controle da glicose, levando à resistência à insulina; ⚠️ Alterar o sono, o humor e até o funcionamento da tireo

A saúde masculina vai muito além da prevenção ao câncer de próstata. Este é um lembrete para que os homens cuidem de si de forma integral — realizando check-ups regulares, avaliando seus níveis hormonais, controlando peso, glicemia, colesterol e pressão arterial. Com o passar dos anos, é comum ocorrer a queda gradual da testosterona, o que pode causar cansaço, desânimo, queda de libido e ganho de peso. Esses sinais não devem ser ignorados — procurar um endocrinologista é fund